... dokładnie tak- dopiero teraz zacząłem trenować. Wcześniej nic w tym kierunku nie robiłem- zero cyklicznej aktywności fizycznej. doszedłem do 82kg z czego głównie przybrałem na brzuchu. Sąsiedzi-małżeństwo 35 i 32lata- wyciągnęli mnie raz na trening dorośli początkujący. było kondycyjnie ciężko na początku ale od listopada poświęcam na treningi [...]
Nie jeszcze dopiero zaczynam od poniedzialku no wlasnie wiedzialem ze sam clomid wystarczy no ale skoro dil nie mial lomidu na sprzedaz to nie mialem wyboru I musialem chociaz to zakupic wrazie czego a teraz chyba tego nie wyrzuce. chyba ze doloze do tego tescia np dece no ale bedzie to juz o wiele za duzo jak na pierwszy raz.
[...] wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na ławce leżąc- 75 kg " Facet w basenie się nie nauczyłeś pływać a do oceanu chcesz nurkować , wiesz jak to się kończy . "Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku, z czego większość to czas stracony na bezefektywne treningi " teraz też tracisz czas na wymyślanie eksperymentów które testować będziesz na sobie .
[...] obiad ewentualnie jaks rybka grillowana albo tez na olivie .. dlatego chcialbym miec gotowa rozpiske naprzyklad na caly tydzien i wtedy dokaldnie wiedzialbym ile zjesc i czego heh :) moze wtedy w polonczeniu z suplami i aerobami no i cozywiscie dieta pozbyl bym sie tych 20 kilosow .. pozdrawiam .. czekam na ta rozpiske .. juz nie moge sie [...]
[...] 190 cm ważyłby 100 kg. Przecież większość w HW ma łapy po ok. 45 cm przy bardzo niewielkiej ilości tłuszczu, bardzo dobrzy strongmeni mają zwykle lekko ponad 50 cm, z czego sporo to tłuszcz... I niby bokserzy mają takie sylwetki bez treningu na siłowni, ot tak same im mięśnie urosły? Co do koszykówki, to jeszcze Hiszpania jest bardzo [...]
[...] ACt tam anwte ktorys z przykladowych ktore wpisywales innym w wiaodmosciach .... chce zazczac na mase mam tu poprawiony troche ale prosze o plecy gdzie jes umiescic i ile czego ? Pon Klata 1 wyciskanie sztangi 5s 12-10-8-8-8 2 rozpiętki 4s 12-12-12-12 3 przenoszenie sztangielek 3s Triceps- 1pompki na taboretach 3x max -nachwytem uchwyt [...]
[...] ACt tam anwte ktorys z przykladowych ktore wpisywales innym w wiaodmosciach .... chce zazczac na mase mam tu poprawiony troche ale prosze o plecy gdzie jes umiescic i ile czego ? Pon Klata 1 wyciskanie sztangi 5s 12-10-8-8-8 TO MOŻE BYC ZA WIELE- RÓB BEZ OSTATNIEJ SERII CZYLI 4 2 rozpiętki 4s 12-12-12-12 ZRÓB TYLKO 1 ĆWICZENIE IZOLOWANE-2 [...]
Wszystko jest na forum. Co do ćwiczeń na czczo - jak myślisz z czego czerpana jest energia na tą aktywność? Podstawa przy redukcji to dieta. Trening może być fbw, jak masz dużo do zrzucania możesz jakas obwodówka najwyżej walnąć + areoby ale pamiętaj że to tylko działa jeżeli masz dobrą miske na minusie. Więcej poszukaj na forum bo takich tematów [...]
[...] którzy mają już taki problem, że nie ważne gdzie idą to zawsze ktoś im chce w******lić( mam takiego kumpla). Ja w swoim 19 letnim życiu miałem 5(pięć) takich sytuacji z czego tylko dwa razy stała mi się krzywda, dwa razy wygrałem i raz s******liłem bo mieli przewagę i całym rezultatem tego jest mała blizna na nosie. Jeżeli jesteś pewny [...]
zrobiłem tak stanąłem prosto wciągłem brzuch i zmierzyłem po lewej od pępka fałde i ma tak gdzieś 3-3,5 cm nie mogłem dokładnie tego wyczuć;p A nadęty to dokładnie od czego? może napisze krótko jak wyglądał teraz mój jadłospis Rano 7:15 2 kromki chleba ( masło szynka ogórek) gdzieś 10:00 3 kromki chleba w szkole (jakieś kanapki) 13:00 Kolejny [...]
[...] Nie dewaluuj się tylko dlatego, że jesteś początkującym. Z psychologicznego punktu widzenia, najbardziej relewantny jest Twój cel, musisz konstruktywnie ustalić to czego chcesz ( ile chcesz zrzucić, do kiedy, jak chcesz to zrobić etc ) obecnie nie potrzebujesz żadnych suplementów i odżywek. Adekwatna rozpiska żywieniowa ( prawidłowy [...]
jezu czego wy sie doszukujecie? Nie zaglądam do waszego działu , raz to zrobiłem i zainteresowani wiedzą dzięki komu. Pozatym jeste przeciez cały czas w kontakcie z osobami dzięki którym te bany mogłem załatwić , więc jak ktoś pisze , ze dostał OPR nie trudno sie domyśleć o co chodzi.
[...] Po co ten tamox? Czy wiesz co to jest masteron? Znasz zasade dzialania tamoxa? Wez no kolego to ogarnij jakos .Testa masz wysoko, E2 i prolaktyna cacy, zeznania zmieniasz to czego oczekujesz? Tam cypek i boldek bity inaczej, cyce swedzą tu wyniki cacy --ja musze iśc na emeryture bo zgłupiałem.Może inni - młodsi niech cos powiedzą.Dla mnie jestes [...]
[...] że nie może biegać gdyż ma coś tam z kostką i kolanami:/. Nie tylko biegami człowiek się odchudza Rowerek, orbiterek, stepper, wiosła, marszobiegi, pływanie... Jest z czego wybierać Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]
[...] tychże jest brak lub małe wymagania (odnośnie uczestników). Niestety państwo trzyma w garści tę dziedzinę i ogólnie rzecz biorąc to dobrze, bo każdy nauczałby cholera wie czego, bez kwalifikacji - takich znalazłoby się zapewne wielu... Z drugiej strony ludzie siędzący na górze też zwykle o wszystkim nie mają pojęcia, więc większość legalnych [...]
[...] tu piwko tam...zaczynam sie psychicznie nastawiać do treningu ala pompki ..jeśli wogule bedzie mi sie chciało....ehhhh, a z tym pytaniem to raczej ot tak jek w razie czego zachce mi sie potachać zelastwo to pewnie z 1raz na miecha bym sie wybrał na siłka oszacowac stratyehhh ...... a e-lte w UK siedzi z tego co wiem... dobra ,komu wejdzie [...]
[...] PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ból w podbrzuszu i chyba w żylakach w jądrach przy dużych ciężarach (<6 powt) przy MC (i suwnicy na nogi - nie wiem z czego to wynika) ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: [...]
No wlasnie, przerobi na cukier, czego ja nie chcę . Zrobiłam wczoraj teścik. Wracajac z silowni do domu, sprawdzilam pasek byl lekko podkolorowany, sprawdzilam jeszcze raz po 3 h po treningu kolor wskazywal miedzy 0.5 a 1 , po czym nadeszla godzina posilku - zjadlam sprawdzilam po 1, 1.5 h i nic. Jeśli dobrze wnioskuję mam za duzo bialka a za [...]
[...] stworzony dla osob obarczonych duzymy obciazeniam (i co za tym idzie ew brakami) jesli do nich nalezysz i stosujesz sie do zalecanego dawkowania nie sadze abys mal sie czego obaiwac - chyba ze stosujesz inne preparaty i diete ktora moze zawierac duze dawki wit A i/lub E np duze ilosci tranu wtedy musisz spojrzec kompleksowo na caly obraz [...]
[...] warto pomyśleć o dostępności danych towarów w sklepach danej miejscowości z jakiej ktoś pochodzi . Łatwo krytykować mając dostęp lub mieszkając w większym mieście gdzie masz czego dusza zapragnie. Wiem po sobie , miasto 20k mieszkańców i kilka sieciówek to główne miejsca zakupowe plus kilka sklepów prywatnych ze słabym wyborem. Prędzej dobrą [...]
Bayo CKD
